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Kann mir schon vorstellen, dass Mg stark bei der heutigen Nahrug fehlt. Vor allem in Nuessen, Vollkorn, Bitterschokolade und Soja ist wohl viel Mg. Mal ehrlich, wer isst so etwas bewusst? Viele moegen nur die suesse Vollmlchschokolade, Vollkorn ist meist auch nur gefaerbt mit Malz und enthaelt wenig Koerner. Und Nuesse? Gibts nur als gesalzene und geroestete Erdnuesse, aber die sind hier nicht gemeint!!

Haende hoch, wer vermutet also keinen Mg Mangel??

Achtung, die normalen Sprudelbrausetabs enthalten meist Mg-Carbonat, was der Koerper nur schwer umsetzen kann. Wenn Mg zufuehren, dann bitte als Citrat oder Malat. Ofmals enthalten Basenpulver gute Werte an Mineralien.

Durch Mg Mangel ist oftmals der Ca Spiegel zu hoch, was Herzinfarkt verursachen kann. Also noch ein positiver ‚Nebeneffekt‘ von Mg Zufuhr.🙂

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Lebensmittel mit Mg